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十堰柏和咨詢師分享:焦慮,是我們的敵人?


來源: 扒扒團 曾奇峰心理工作室 昨天  發表時間:2019-06-07  瀏覽次數:53  



之前,有看過一個調查。調查的主題是:現在的年輕人焦慮嗎?他們在焦慮什么?結果顯示96%的人都有焦慮的事情,其中54%的人每天都在焦慮。最讓他們焦慮的事情Top3——人生目標、物質金錢、事業。然而,有些人為了擺脫焦慮選擇吸毒、瘋狂購物等,那么,焦慮是多余的嗎?


 



@陶芳

第三期 傳播師計劃學員


焦慮是生活中必不可少的調劑品


一提起焦慮,有些人認為它是一種不好的情緒,一定要消滅它。為了對抗焦慮,他們瘋狂購物,甚至還有人去吸毒。


其實,焦慮是很正常的一種情緒,是我們生活中必不可少的調劑品。


焦慮,是因為未來的不確定性產生的情緒,是對失去關系的擔心,是對喪失控制的害怕,是對迷失目標的擔憂。


我們需要保持一定水平的焦慮,當我們擔心失去關系,這種焦慮就給我們帶來了能量,促使我們盡全力去展現自己最好的一面,努力去維護關系;當我們害怕喪失控制,我們就會積極應對突發    狀況,逐步找回掌控感;當我們擔憂迷失目標,我們就會腳踏實地去行動,在迷霧中漸漸清晰自己的目標。


當你沒有什么壓力,沒有焦慮的情緒,也就沒有積極向上的動力,生活就會陷入比較無聊的狀態。從這點來看,焦慮是生活中必不可少的調劑品,讓你充滿創造的活力與激情。


但當你壓力過大,就會形成過度焦慮,最后只剩壓力而沒有了動力。所以,我們需要保持平衡,減少不必要的焦慮。


如何減少焦慮呢?我們可以把注意力放在自己可以掌控的地方,把不確定的地方確定了,就能減少焦慮。另外,我們還可以通過寫日記、畫畫、運動等方式,放松自己的心靈和身體,緩解自己的焦慮情緒。

 



今天我們想跟大家聊聊一件每個人每天都會做的事情——如廁。


談如廁?太無聊了吧。


但仔細想想,如廁也許沒那么簡單。


有的人需要1個多小時;

有的人會規律時間;

有的人必須拿手機;

有的人坐馬桶都不能順暢如廁;

有的人如廁時甚至看完洗手間所有的洗浴用品說明書;

公共洗手間,有的人如廁會特地挑選最里間;

……


小編采訪過一個朋友,朋友說剛去新公司如廁只去最里面一間,但久了就去最方便的一間,如廁的位置其實隱含了她與新公司關系的遠近。


如果你也有想說的,掃碼告訴小編,如廁的位置、時間、方式、特殊習慣隱藏了很多信息,我們會搜集、整理大家的留言、并邀請主筆作者通過文章來回應大家的留言,也許你的留言會被分析后在文章中出現哦~

 

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