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十堰心理培訓:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


來源:原創 知我心理學  發表時間:2019-06-05  瀏覽次數:37  

 

之前,我們在后臺看到這樣一則留言:

“我和男朋友在一起兩年,我很愛他,但他對我的感情可能是淡了吧。

當初追我的時候天天聊微信,現在我發消息過去,要好半天他才回。約他出去玩,他也都說不感興趣。前幾天,看他朋友圈說想吃紅燒肉,我就周末特地回家做,送去他學校,他臨時又和我說有事。

后來也試過和他溝通,可我一提這些,他就說那要不分手吧。他這是在說氣話吧……,我到底該怎么做,才能讓他回心轉意呢?”

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號

(圖片與真實人物事件無關)

通常,在一段健康的戀愛關系中,愛應該是相互的(mutual)。盡管愛情中的雙方不會在每個維度上都對等付出,表達愛意的方式也各不相同,但在整體的關系中,兩個人應當是互有回饋的(reciprocal)。

但這位粉絲目前在經歷的,卻是一段單方面的、無回報的愛。

無論她如何付出甚至委曲求全,對方的態度都是冷淡的,沒有給過她任何積極的回應。她也因此陷入了兩難的境地,一邊因為對方的冷淡而痛苦,一邊加倍努力付出,希望對方可以回心轉意。

陷入無回報的愛,都有哪些信號?明知對方不愛自己,應該選擇繼續爭取還是放手?我們今天來和大家聊一聊這個話題。

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


陷入無回報的愛,有哪些信號?

簡單來說,在這樣的關系中,一方無論如何付出或表達愛意,卻始終得不到另一方的回饋。但心懷愛意的一方依然會有所期許,覺得自己有收到對方回饋的可能。

那么,如何判斷自己的愛情是否互有回饋呢?

我們整理了陷入無回報的愛的11個可能的信號。如果你發現自己符合以下信號中的大多數,那么,你或許正處于一段無回報的愛當中:

1.你總是那個開啟話題的人。如果你不主動找ta,ta幾乎不主動找你。

2.你經常用各種方式對對方表達愛意,但是對方很少對你也這樣表達。

3.你總是圍著對方的時間表來調整自己的安排,但是對方從未過問或遷就過你。

4.你總把對方的需要看得比自己的更重要,但是對ta來說,你好像沒有那么重要。

5.你對對方的喜好了如指掌,但是對方好像不那么了解你,也沒有進一步了解你的意愿。

6.在爭吵后,你總是那個去道歉、妥協、解決問題的人。

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


7.你總是提出想要性生活的那一方,而對方來決定是不是同意。

8.約會總是你來計劃,但對方總會臨時取消安排,或是直到約會前都不見人影。

9.你一味忍讓ta的壞毛病,但是對方對你的容忍度似乎低很多。

10.你把對方納入自己的社交圈子,但是對方沒有這樣做。

11.你感覺對方好像要精神出軌,你不得不費盡心思去留住對方的心;相反,對方似乎從不擔心你有其他的約會。

當發現自己陷于無回報的愛,我們的內心可能會有很多焦慮和無措。并且。為了爭取對方的愛意,我們可能會做出很多努力,包括頻繁向對方示好、花更多的時間和心思在對方身上、改變自身形象來取悅對方……

但事實上,以改變對方心意為目的做出努力,其結果可能只會讓自己更為受傷,甚至會損傷你的自我價值感。甚至會讓你感到:“當下的我不值得被愛”。

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


明明ta已經不愛我了,為什么我卻無法放手?

1. 對于被拋棄的恐懼

有些人明知對方不愛了,卻還是拼盡一切力氣想要抓住對方,是因為他們對于被拋下感到恐懼(fear of abandonment)。例如,從小父母忙于工作很少陪在身邊、好友畢業后再也沒有聯系……那些受困于過往經歷的人,當再度面臨分離時,就可能會感到恐懼。

2. 對于真愛的錯誤信念

面對無回報的愛,有些人無法放手、甚至加倍奉獻,也可能是出于自我感動。他們對于真愛有著錯誤的信念,沉浸在“真愛就是不求回報”的幻想中,認為只有不求回報,自己對對方的愛才是純粹的、高尚的。對于這些人來說,無回報的愛恰好符合他們對愛情的認知。

他們需要對方的冷淡來證明自己的奉獻是如何感人至深。所以,盡管無回報的愛也帶給他們痛苦,但“沒有回報卻依然深愛”的事實本身,已經是自我感動者精神上最大的回饋。

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


如何走出無回報的愛?

如果今天的文章讓你意識到,自己正處于一段無回報的愛當中,并希望“及時止損”,走出這段讓你糾結、焦慮的親密關系,以下的一些建議,或許會對你有些幫助:

Tip 1:戳破幻想,承認對方此刻真的不愿意回饋自己的喜歡。

無論出于哪一種原因,在無回報的愛中走不出來的人,或多或少都會幻想“Ta未來有一天會回心轉意的”。這種虛假的希望,會一直阻礙你向前。如果想走出當前的狀態,你首先應該做的,就是對自己承認,對方是真的不愛。

Tip 2:轉移注意力,有意識地做其他事情來占據時間和思想。

你可以有意識地重新分配自己的時間。選擇一些和對方無關的事來做:看書、健身、看展覽、和朋友出去玩、學習一門外語……提醒自己,除了對方,你還有在別處的生活。

心理學:判斷對方是否真正愛你,你只需要11個信號


Tip 3:重新審視自己在親密關系中的需求。

花一些時間、不加評判地審視自己,梳理自己在親密關系中的真實需求,包括你過去的創傷、對于愛情一直以來的信念,以及可能存在的自戀和幻想。如有必要,可以尋求專業心理咨詢師的幫助。你得知道自己真正需要什么,哪些應該從關系中去找,哪些應該從自己內心去解決。

Tip 4:重拾你的自我價值感。

要知道,不是說這個人不愛你,你就不值得被愛。回顧自己過去經歷中積極的、有價值感的部分,重新向自己確認,你是值得的。

Tip 5:客觀看待對方,包括Ta的優點和缺陷。

你可以找一張紙,列出對方的優點和缺點。盡量客觀、全面地描述Ta,有助于你看清對方和這段關系。


一直以來,我們太習慣通過努力、策略和手段來解決困難。但愛情不同:它從不是一件有志者,事竟成的事。面對無回報的愛,我們可以選擇放手、爭取或原地等待,對方也可以有自己的選擇。

而我們唯一能做的,就是更愛自己。這樣才能尊重自己,也尊重對方。

 


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